Sonja-singt-AKTIV
Gemeinsam bewegen.
Mobilität erhalten.
Lebensfreude spüren.
Sonja-singt-AKTIV verbindet Bewegung, Aktivierung und Musik zu einem ganzheitlichen Angebot für ältere Menschen.
Dabei geht es nicht um sportliche Leistung und nicht darum, etwas perfekt auszuüben. Im Mittelpunkt stehen die Freude an der Bewegung, der Erhalt vorhandener Fähigkeiten und die Möglichkeit, sich entsprechend der eigenen Fähigkeiten aktiv einzubringen.
Was
steckt
dahinter?
Was ist Sonja-singt-AKTIV?
Bewegung ist in jedem Lebensalter wichtig - ganz besonders dann, wenn Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht oder Sicherheit im Alltag nachlassen.
Genau hier setzt Sonja-singt-AKTIV an.
Ich möchte ältere Menschen dabei unterstützen, ihre vorhandenen Ressourcen zu erhalten und Bewegung wieder ganz selbstverständlich in ihren Alltag zu integrieren.
Dabei können Übungen im Sitzen, im Stehen oder - je nach individuellen Möglichkeiten - auch mit stärkeren körperlichen Einschränkungen eingesetzt werden.
Denn Mobilität bedeutet nicht, möglichst viel oder möglichst schnell zu können. Mobilität bedeutet auch, vorhandene Fähigkeiten zu erhalten, Sicherheit in der Bewegung zu fördern und möglichst lange selbstständig und aktiv zu bleiben.
Was wir gemeinsam fördern
Beweglichkeit & Mobilität
Bewegungen, die Gelenke mobilisieren und vorhandene Beweglichkeit erhalten und fördern.
Kraft und körperliche Aktivität
Gezielte Übungen - auch im Sitzen - zur Aktivierung und Kräftigung der Muskulatur.
Koordination
Arme, Beine, Rhytmus und Bewegungsabläufe miteinander verbinden.
Balance und Bewegungssicherheit
Übungen, die Gleichgewicht, Körperkontrolle und Sicherheit in der Bewegung ansprechen.
Körperwahrnehmung
und kognitive Aktivierung
Bewegung bewusst wahrnehmen und gleichzeitig Konzentration, Reaktion und Gedächtnis spielerisch einbeziehen.
Entspannung
Atemübungen, Ruhephasen und Enstpannung als bewusster Bestandteil der Bewegungseinheit.
Soziale Teilhabe
Gemeinsam aktiv sein, miteinander lachen, erleben und Gemeinschaft erfahren. Persönliche Erlebnisse und Erfahrungen teilen.
Teilweise KI-generierte Illustrationen zur Veranschaulichung von Sonja-singt-AKTIV.
Mit freundlicher Genehmigung von Brigitte K. und Siegmund K.